Een trainingslogboek waar je tegen praat

De meeste sport-apps laten je formulieren invullen. Met de lijst Fitness in voisNTS zeg je het gewoon: “5 km gelopen in 28 minuten”, “40 minuten gefietst, 15 km”, “30 minuten yoga”. Voor de sportschool zijn er schema’s: vink je sets af, zie wat je vorige keer deed, en krijg een seintje als het tijd is voor iets meer gewicht. Kilometers en kilo’s, of mijlen en pounds: dat kies je per lijst.

Zo werkt het

1. 1

   Maak de lijst

   Tabblad Lijsten → + → Fitness, en kies kilometers en kilo’s of mijlen en pounds.

2. 2

   Noteer een training

   Zeg of typ het in het veld bovenaan: “5 km gelopen in 28 minuten”, “gisteren 40 minuten gefietst, 15 km”, “30 minuten yoga”. voisNTS vult de activiteit, dag, afstand en tijd in en toont je tempo. Of tik op Training toevoegen.

3. 3

   Stel een weekdoel in

   Tik op de doelknop: bijvoorbeeld 3 trainingen of 20 km per week. Het balkje loopt vol tijdens de week, en de 🔥 telt de weken op rij dat het lukte.

4. 4

   Maak een schema

   Schema’s → Nieuw schema, bijvoorbeeld “Gym A”. Voeg oefeningen toe door ze te typen of in te spreken: “squats 3 x 8 met 60 kg”, “plank 3 x 45 seconden”.

5. 5

   Train ermee

   Open het schema, vink elke set af en pas het gewicht aan met − en +. Je ziet wat je vorige keer deed; haalde je alle sets, dan stelt voisNTS iets zwaarder voor. Training afronden zet hem in je logboek.

6. 6

   Zie je vooruitgang

   Statistieken toont deze maand per activiteit, de laatste 8 weken en je records: langste loop en rit, beste tempo over 5 en 10 km, en je zwaarste gewicht per oefening.

7. 7

   Met Siri

   Zeg “Noteer een training in voice notes”. Siri vraagt “Wat heb je gedaan?”, je zegt “5 km in 28 minuten”, en het is genoteerd. voisNTS leest de afstand en tijd zodra je de lijst opent.

Tips

• Dagen werken ook: “gisteren”, “zondag 10 km”.
• Tik op een training om hem te wijzigen of te verwijderen.
• Deel de lijst voor een korte samenvatting van je week.
• Je Mac toont het logboek en je schema’s.

Wat zit in welke versie

Versie 1.7 staat in de App Store, en 1.8 wordt getest.

Werkt in elke lijst

Elke lijst heeft ook inspreken en typen, delen als tekst en synchroniseren met je Mac. Bekijk alles wat in elke lijst werkt →

Vragen

Meer lijsten

• ⚽TeamWie er op de training was, wie scoorde, wie op de bank zit en wie de shirts wast. Je houdt het bij door het na de wedstrijd te zeggen.
• 📅WeekplanningZeg “dinsdag de tandarts bellen” en het staat op dinsdag. Eén lijst met een groep per dag, en elke week een frisse start.
• ✅To-dolijstZeg wat er moet gebeuren en vink het af als het klaar is. Bewust simpel. Moet iets een datum hebben, dan zet je het bij Taken.

Alle lijsten →